Tomamos um duche para lavar a sujidade, sem pensar que os procedimentos com água podem treinar um dos sistemas mais importantes do corpo – o sistema vascular.
Elástico, responsivo os capilares são a chave para uma tez uniforme, uma cicatrização rápida e a ausência de couperose, relata um correspondente do .
O duche de contraste não se trata de coragem nem de terapia de choque, mas sim de um treino suave dos vasos para reagirem adequadamente às mudanças de temperatura ambiente. Pode começar com pouco: termine um duche quente habitual com trinta segundos de água fria, baixando gradualmente o grau.
O mecanismo é simples: o frio provoca uma contração acentuada dos vasos superficiais, enviando sangue para os órgãos internos, e o calor – a sua rápida expansão. Estes exercícios aumentam o tónus das paredes vasculares, melhoram a microcirculação e a drenagem linfática.
Para a pele, isto significa uma melhor nutrição e fornecimento de oxigénio a cada uma das suas áreas, o que afecta diretamente a taxa de renovação celular e a produção de colagénio. O rubor após um tratamento deste tipo não é apenas um efeito cosmético, mas uma prova de capilares activos.
A regra fundamental é terminar o procedimento sempre com um duche frio, para que os vasos permaneçam tonificados e não dilatados. Depois disso, basta simplesmente enxugar a pele com uma toalha, permitindo que o corpo aqueça por si só, o que aumenta o efeito de treino.
É importante ouvir o seu corpo e não o levar ao ponto de tremer ou ficar azul – estamos a falar de frio confortável, não de água gelada. Mesmo uma pequena diferença de temperatura entre a água habitualmente quente e a água ligeiramente fria funciona se for praticada regularmente.
Esta prática ensina o sistema circulatório a ser flexível, o que é um antídoto direto para a fragilidade capilar e o envelhecimento precoce da pele. Os vasos sanguíneos endurecidos são a base sobre a qual qualquer cosmético, mesmo o mais modesto, funcionará da melhor forma.
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