Podemos passar anos a aprender uma profissão, a dominar línguas e passatempos, mas, de alguma forma, temos a certeza de que a arte de estar num casal não precisa de ser aprendida.
Encontramo-nos numa relação com um vocabulário emocional de cinco frases e perguntamo-nos porque é que não conseguimos chegar a acordo, de acordo com um correspondente do .
O verdadeiro capital de uma relação longa não é o ardor dos sentimentos, mas uma inteligência emocional desenvolvida, que permite decifrar não só as palavras, mas também o silêncio entre elas. A inteligência emocional (QE) no amor é a capacidade de reconhecer, nomear e gerir as suas emoções, bem como de ler e responder de forma competente aos sentimentos do seu parceiro.
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Não se trata de ler a mente, mas sim de prestar atenção ativa e interessada ao mundo interior do outro. Enquanto a paixão é ofuscante, o QE ajuda-o a ver a pessoa real, com todos os seus medos, alegrias e contradições.
Os casais com QE elevado sabem como entrar em conflito de forma produtiva. Não gritam: “Não me compreendes!”, mas dizem: “Magoa-me quando fazes isso porque me sinto sem importância”.
Passam de uma situação de recriminação mútua para uma situação em que é necessário encontrar uma solução em conjunto, em que ambos são aliados contra um problema comum e não inimigos. A habilidade chave aqui é a empatia, a capacidade de se colocar no lugar do outro sem julgar ou aconselhar.
Isto não significa concordar com tudo o que o seu parceiro diz. Significa dizer-lhe: “Vejo que estás a sofrer. Os teus sentimentos têm o direito de existir, mesmo que eu não concorde com eles”. Esta aceitação cria uma profunda sensação de segurança que a paixão não pode comprar.
O desenvolvimento do QE pode e deve ser feito. Comece por si próprio: aprenda a perceber e a nomear as suas emoções no momento. Não “sinto-me mal”, mas “sinto-me frustrado e desamparado”.
Em seguida, pratique a escuta ativa no diálogo com o seu parceiro: não interrompa, não prepare uma resposta enquanto ele ou ela estiver a falar e, em seguida, reconte com as suas próprias palavras o que ouviu para verificar se compreendeu. Uma relação emocionalmente inteligente é um diálogo constante, não um monólogo.
É uma co-criação de vocabulário, em que “cansado” pode significar a necessidade de vinte minutos de silêncio, e “estou bem” é um sinal para questionar gentilmente mais. Nunca há um momento de tédio numa união destas, porque o objeto mais fascinante a explorar está sempre à mão – o universo interior da pessoa que se ama.
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